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以下是一些适合儿童食用的零食：
奶制品类
奶酪棒：富含钙和蛋白质，奶酪棒是钙的优质来源，而且味道鲜美，很受孩子们的欢迎。其质地软嫩，容易咀嚼和吞咽，有助于儿童骨骼和牙齿的发育。
酸奶：含有丰富的蛋白质、钙和益生菌。益生菌可以调节儿童的肠道菌群，促进消化吸收。最好选择低糖、无添加的原味酸奶，避免过多的糖分摄入。
水果及其制品
新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。像苹果，富含果胶，可以促进肠道蠕动；香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。
果干：例如葡萄干、红枣干等。它们保留了水果的部分营养成分，如红枣干含有铁元素，能预防儿童缺铁性贫血。不过要注意果干含糖量较高，食用时要适量。
坚果类
磨碎的坚果酱：如花生酱、杏仁酱。这些坚果酱含有优质蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。可以涂抹在面包上给孩子吃，但由于坚果容易引起过敏，第一次食用时要注意观察孩子是否过敏。
坚果碎：如腰果碎、核桃碎。将坚果磨碎后，适合年龄稍大一些能够咀嚼的儿童。它们营养丰富，有助于儿童大脑和神经系统的发育。
谷物类
全麦饼干：富含膳食纤维和复合碳水化合物。能够提供较为持久的能量，并且可以促进肠道健康。
米饼：一般以大米为原料，低脂肪、低热量，口感松脆，适合儿童食用。而且通常没有过多的添加剂，比较健康。
肉类零食
牛肉干：富含蛋白质和铁，牛肉干是优质的高蛋白零食。可以选择低盐、不添加过多防腐剂的产品，有助于儿童肌肉生长和预防贫血。
鳕鱼肠：含有优质蛋白质和 DHA 等营养成分，DHA 对儿童的大脑和眼睛发育有益。
